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準備運動

1.左のヒザ(レフティは右)
2.腰

以上2点の準備運動は特に念入りにしてください。

特にヒザは、より速くなったスイングを受け止めるために非常に負荷がかかります。

屈伸運動、ヒザ回し、左足一本で突っ立ったまま上体を軽く回転させて

ヒザを水平方向に回す運動をしてください。

腰は、下半身と上半身をズレを生じさせながらスイングするため、負荷がかかります。

両手を広げて水平方向に回す運動とラジオ体操のような上体を大きく回す運動をしてください。



肩・手首・指の柔軟運動もしてください。

肩は十分なバックスイングを得るため、柔軟性が求められます。

手首・指は、ヘッドスピードが上がるので、芯を食わなかった場合のダメージが結構来ます。



タイガーウッズの例でもわかるように、プロゴルファーはヒザに甚大な負荷を強いられ、

みなさん痛みを抱えており、選手生命まで危うくされることしばしばです。

腰も、プロゴルファーの職業病となる代表部位です。

たとえ20代の方でも、30代40代となるにつれ、

若いころの無理がたたり古傷になったりしますので

ナメないでやってください。



楽に楽しむためには、これくらいの手間は惜しまないように ニコニコ。 横向き

ここで紹介している準備運動で

練習場に響き渡る打球音と飛距離で結構注目を浴びております。

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強化部位へ続く
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テーマ : ゴルフ
ジャンル : スポーツ

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